立冬要吃什么?立冬進補比平時來的更加有效哦,小編給大家推薦羊肉丸子蘿卜粉絲湯。
羊肉丸子蘿卜粉絲湯
材料
材料:羊肉200克、東北大紅蘿卜1/4個、雞蛋1個、蔥、姜末適量、料酒、生抽、胡椒粉、鹽適量
做法
1、 羊肉剁成泥,加蔥、姜末、雞蛋,沿一個方向邊攪邊加少許清水,加料酒、生抽、胡椒粉、鹽沿一個方向攪打上勁兒;
2、 蘿卜切粗絲,粉絲用溫水泡軟;
3、 鍋中水沸后,放入蘿卜絲,水再沸加少許鹽繼續(xù)開蓋將蘿卜煮熟;
4、 調小火,用虎口將丸子一個一個擠入鍋中,撇凈浮沫,煮兩三分鐘;
5、 放入粉絲,繼續(xù)煮兩三分鐘,加少許鹽調味即可。
小訣竅:
1、煮蘿卜時開蓋煮可去除蘿卜異味,煮沸時加鹽也是為了去除蘿卜異味;
2、吃時可加香菜、醋、胡椒粉調味。
羊肉的營養(yǎng)價值
1. 羊肉性溫,冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵御寒冷,而且還能增加消化酶,保護胃壁,修復胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老的作用;
2. 羊肉營養(yǎng)豐富,對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養(yǎng)不良、腰膝酸軟、陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益;具有補腎壯陽、補虛溫中等作用,男士適合經常食用。
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