食譜原料： 甘筍300克、五花腩150克、淡菜(水發(fā)后)50克、胡椒粒10粒、姜片15克、咸菜30克，鹽、雞湯各適量。 制作方法： 1.甘筍去殼洗凈切條，以清水煮15分鐘，然后取出用清水沖洗片刻，備用； 2.五花腩洗凈切片備用;咸菜用鹽水浸泡片刻，沖洗后切條備用； 3.開鍋燒開雞湯，下姜片、淡菜、胡椒粒、甘筍、咸菜和五花腩，中火煮30分鐘，以慢火收湯，用鹽調(diào)味即成。 健康提示： 筍的品種多樣，苦筍為其中之一。甘筍又叫苦筍、涼筍，據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析，它含有呈苦味的糖甙，有防癌解毒的功效。甘筍一般可在市場(chǎng)買到，它的烹法以炒、拌、泡這三種做法較為常見。甘筍質(zhì)地脆嫩、吃時(shí)先苦后甘，若配以海味，令其食味更為甘鮮。淡菜富含蛋白質(zhì)、碘和B族維生素，有溫腎固精的食效，取淡菜與之共烹，價(jià)廉味美。 |
