婦女更易得腰痛病 教你護(hù)腰的食療方法

　　女人幾大腰痛病癥

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　　腎虛腰痛

　　腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個(gè)腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無(wú)力。勞累或房事后加重。中醫(yī)理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經(jīng)。最常見的是腎陽(yáng)虛引起的腰痛，表現(xiàn)為腰部冷痛、腰膝酸軟無(wú)力。女性每月月經(jīng)失血過(guò)多，同時(shí)孕育、生產(chǎn)都會(huì)損傷腎氣。生育過(guò)孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類腰痛。

　　腎虛腰痛的食療法

　　一、小棗桂圓蓮子湯：

　　取小棗7粒，桂圓7粒，蓮子14粒，加少許水煮沸，放涼后，將湯和小棗、桂圓、蓮子一同服用。此法冬夏皆可，早晚皆宜，且可長(zhǎng)期服用。尢其是中年女性朋友。

　　二、清蒸小公雞：

　　將啼叫的小公雞(成年公雞不能用)，按常規(guī)宰殺洗凈切成雞塊，放油鍋內(nèi)略炒數(shù)分鐘。再往鍋內(nèi)加入500克米醋(不要加白開水)，在火上燉燜到尚剩小半杯醋(注意別使鍋干糊了)，以雞肉燉爛而不剩一些醋為宜。

　　燉爛的雞肉當(dāng)菜食用，而吃的口味感到越酸越好。嫌難吃可適當(dāng)放些紅砂糖。每只雞按一日3次，一天內(nèi)吃完，不要中斷，連吃6只小公雞為一個(gè)療程。

　　三、茴香燉煮腎：

　　取小茴香 20克，豬腰 1對(duì)，蔥、姜、鹽、酒各適量。制法：先將豬腰(即豬腎 )洗凈后，在凹處剖一破口，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后，放入鍋內(nèi)，加蔥、姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽(yáng)虛的腎虛 腰疼。

　　四、杞地山藥粥：

　　取生地黃 20克，山藥、杞果各 50克，大米 100克。制法：將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥，代早餐食。每日 1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛 腰疼。