飲食有道 助你解決一切頭痛問題

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插圖來源于：太平洋電腦網(wǎng)-攝影部落 

　　緊張性頭痛：

　　一種頭部的緊束、受壓或鈍痛感，更典型的是具有束帶感。作為一過性障礙，緊張性頭痛多與日常生活中的應(yīng)激有關(guān)，但如持續(xù)存在，則可能是焦慮癥或抑郁癥的特征性癥狀之一。

　　患者宜少吃多餐，以防止血糖降低;多食植物油、鱷梨、堅(jiān)果等含維生素E的蔬果;改變飲食習(xí)慣，也能使頭痛緩解。研究表明忽略進(jìn)餐會令血糖降低，從而導(dǎo)致頭痛。如果起床前感到頭痛，可能是低血糖之故，就寢前不妨少量進(jìn)餐，或早晨一醒來就吃一點(diǎn)東西，保持血糖水平。富含維生素E的鱷梨、冷榨植物油，堅(jiān)果和瓜子等食物可以緩解癥狀，因?yàn)榫S生素中和了引致頭痛的毒性自由基。