緊張性頭痛: 一種頭部的緊束、受壓或鈍痛感,更典型的是具有束帶感。作為一過性障礙,緊張性頭痛多與日常生活中的應(yīng)激有關(guān),但如持續(xù)存在,則可能是焦慮癥或抑郁癥的特征性癥狀之一。 患者宜少吃多餐,以防止血糖降低;多食植物油、鱷梨、堅(jiān)果等含維生素E的蔬果;改變飲食習(xí)慣,也能使頭痛緩解。研究表明忽略進(jìn)餐會令血糖降低,從而導(dǎo)致頭痛。如果起床前感到頭痛,可能是低血糖之故,就寢前不妨少量進(jìn)餐,或早晨一醒來就吃一點(diǎn)東西,保持血糖水平。富含維生素E的鱷梨、冷榨植物油,堅(jiān)果和瓜子等食物可以緩解癥狀,因?yàn)榫S生素中和了引致頭痛的毒性自由基。 |
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