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圖片來源于:太平洋電腦網-攝影部落
肌肉男人——脾胃健康是關鍵
推薦秘方:三味健脾養(yǎng)腎粥
配料:白術15克,首烏10克,枸杞子20克,白米5兩
做法:白術和首烏入鍋煮,經一段時間后撈出,將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。
功效:健脾補腎,強壯肌肉。白術易補氣健脾,首烏可補腎、補血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神,枸杞子能養(yǎng)血補腎。在增加蛋白質前飲用,有利于營養(yǎng)物質更好吸收。
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