不同角色的男人養(yǎng)生食療補方

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圖片來源于：太平洋電腦網－攝影部落

　　肌肉男人——脾胃健康是關鍵

　　推薦秘方：三味健脾養(yǎng)腎粥

　　配料：白術15克，首烏10克，枸杞子20克，白米5兩

　　做法：白術和首烏入鍋煮，經一段時間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

　　功效：健脾補腎，強壯肌肉。白術易補氣健脾，首烏可補腎、補血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神，枸杞子能養(yǎng)血補腎。在增加蛋白質前飲用，有利于營養(yǎng)物質更好吸收。