19.芳香療法 放些香料在家里,尤其是迷迭香.薄荷和姜,可以提神醒腦,增強(qiáng)記憶力,并且能治療頭痛偏頭痛。 20.多看喜劇 笑一笑,十年少。笑能鍛煉面部肌肉,改變你的面部循環(huán),從而提高注意力。英國(guó)科學(xué)家近日公布的研究表明,盡管快樂不像俗語(yǔ)形容的那樣能挽留青春,但每天保持愉悅心情的人確實(shí)更健康,罹患心血管病.糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更低。 21.提前1小時(shí)上床 多睡60分鐘的提神功效等于喝兩杯咖啡。這是指你每天早睡一小時(shí),而不是周末拼命睡懶覺。否則生物鐘被打亂,總感覺暈乎乎的。 22.和陽(yáng)光玩游戲 美國(guó)馬薩諸塞大學(xué)的研究表明,憤怒和敵對(duì)的情緒在冬天比較多,而夏天比較少。曬太陽(yáng)能提高大腦血清素的含量,改善心情,為身體充電。不妨爭(zhēng)取一切能曬太陽(yáng)的出差或旅行機(jī)會(huì)。 |
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