30招使你從頭到腳都健康

　　骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)

　　22、不要為了減肥而過度節(jié)食，以免造成營養(yǎng)供應嚴重不足，導致內(nèi)分泌失調(diào)。激素分泌不正常會增加骨質(zhì)的流失，對骨骼造成嚴重的傷害。

　　23、當你站立的時候，把重量放在一條腿上，胯骨向一側(cè)突出的姿態(tài)最傷害你的脊背了。應該讓身體的重量平均分散在雙腿上。

　　24、下次看電視的時候不許坐著啦!只需要10分鐘，就能把全身上下伸展運動做完。而且，我們大多數(shù)人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。

　　私密地帶

　　25、千真萬確!再注重清潔的你，陰道中也會有大腸桿菌。不過，這些細菌在陰道中時并無大礙，但是一旦從陰道轉(zhuǎn)移到尿道，就會引發(fā)尿道感染。最好用衛(wèi)生巾取代衛(wèi)生棉條。

　　26、丁字型內(nèi)褲再性感也不要穿。嗯……或者只在“前戲”的那一小段時間穿。

　　27、當用潤滑劑配合安全套使用時，選擇水溶性的潤滑劑，不要選擇油性的潤滑劑，以免安全套不“安全”。

　　28、每個月自己檢查一次“那個地方”，沒有什么難為情，如果連你自己都不喜歡自己的身體，怎么會對它格外地呵護呢?洗澡后，坐在床沿邊，拿個小鏡子觀察外陰皮膚，如果發(fā)現(xiàn)有深色或者淺色的斑點、小凸起等以前沒有的東西，應該去看婦科。不見得一定是因為性或者個人衛(wèi)生造成的，千萬不要怕羞而耽誤了。

　　雙腳

　　29、有些時候“100%棉”并不等于100%健康，比如，純棉質(zhì)地的襪子。雖然吸汗能力強，卻也容易在吸汗后讓雙腳冰冷，妨礙血液循環(huán)。所以，選擇合成纖維與棉花混合的襪子對雙腳的健康更有利。

　　30、保持雙腳的柔軟。如果你的雙腳是柔軟的，說明你的神經(jīng)末梢循環(huán)良好。經(jīng)常按摩雙腳，特別是腳趾與腳背、腳趾與腳心連接處。