十大飲食法則 幫你排毒

　　在每天清晨空腹喝一杯溫開水

　　5.多飲水，腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方。

　　多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。

　　每周吃兩天素食，給腸胃休息的機(jī)會(huì)。

　　6.每周吃兩天素食，給腸胃休息的機(jī)會(huì)。

　　因?yàn)檫^(guò)多的油膩或刺激性食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。

　　多吃新鮮和有機(jī)食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料

　　7.多吃新鮮和有機(jī)食品

　　多吃新鮮和有機(jī)食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因?yàn)槠渲泻�有較多防腐劑、色素。第5頁(yè)