“坐”帶來(lái)的問(wèn)題及對(duì)策

　　10.便秘

　　原因：李女士是某公司部門負(fù)責(zé)人，椅子是她最親密的伙伴，通常一坐就是幾個(gè)小時(shí)。最近，李女士發(fā)覺(jué)自己的臉色明顯不好，3到4天才排一次大便。到醫(yī)院檢查才知是患上了便秘。醫(yī)生解釋說(shuō)，女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此久坐很容易出現(xiàn)便秘。

　　對(duì)策：做到經(jīng)常空腹飲水，工作時(shí)間每隔1~2個(gè)小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下身體。同時(shí)，多食高纖維素的食物，如蔬菜、水果、玉米、芹菜等。