10.便秘
原因:李女士是某公司部門負責(zé)人,椅子是她最親密的伙伴,通常一坐就是幾個小時。最近,李女士發(fā)覺自己的臉色明顯不好,3到4天才排一次大便。到醫(yī)院檢查才知是患上了便秘。醫(yī)生解釋說,女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此久坐很容易出現(xiàn)便秘。
對策:做到經(jīng)?崭癸嬎,工作時間每隔1~2個小時站起來活動一下身體。同時,多食高纖維素的食物,如蔬菜、水果、玉米、芹菜等。
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