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色食男女秋季飲食減肥新招

2010年05月21日  出處:太平洋親子論壇  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:秋季,是一年中很重要的季節(jié)。尤其對(duì)減肥中的女士們來(lái)說(shuō)。經(jīng)過(guò)夏季的鍛煉,很容易就會(huì)在秋季“滋補(bǔ)”的概念下養(yǎng)成好吃懶做的狀態(tài)。這就很容易造成秋日虛胖的情況,如何在秋季抓住最后的機(jī)遇減肥呢?秋季怎樣有效減肥等等。
關(guān)鍵詞:減肥食譜 秋季養(yǎng)生 

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色食男女秋季飲食減肥新招

圖片來(lái)源于Pnonline攝影部落

  水果減肥法

  吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有“減磅”的效果,因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量。特別是高纖水果,可以讓我們身陳代謝速度變快,值此減輕體重。

  水果減肥法小貼士

  1、每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal一天

  2、只吃水果的話(huà),蛋白質(zhì)的攝取會(huì)不足,所以每天可以喝點(diǎn)牛奶補(bǔ)充。

  3、不要只吃一種水果,否則營(yíng)養(yǎng)會(huì)不夠平均。

  生姜紅茶減肥法

  材料:

  生姜,紅茶(就是紅茶啦,偶買(mǎi)的是力頓的紅茶,就是一次性一小袋子的,買(mǎi)了29米米吧,100包)

  用法:

  就是把生姜去皮,切成薄片片,一般放6片吧,然后放一袋紅茶,用開(kāi)水泡一杯喝掉.

  效果:

  喝完之后,胃里面暖暖的.熱熱的。而且手和腳都會(huì)熱起來(lái)哦。生姜是起暖的。大家應(yīng)該都知道哦,這樣加速胃動(dòng)力消化。自然就會(huì)消耗脂肪的啦。

  每次在飯前喝一杯,一天喝3杯吧。一袋DD可以泡2次……第一次喝的時(shí)候,順便加了一點(diǎn)點(diǎn)節(jié)食,一個(gè)星期就少了7斤哦。哈哈。而且還聽(tīng)說(shuō)生姜水可以泡凍瘡呢。

  希望姐妹們?cè)诤涞拇笄锾於疾灰兂膳峙?hellip;…要注意保持身材哦。不然等到明年的春天,厚厚的棉襖一脫掉,迎接自己的不是一個(gè)臃腫的身材和一張圓圓的大胖臉。

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