常踮腳有益于心腦的養(yǎng)護

　　人的腿部肌肉中有大量血管，人在上下踮腳時，腿部肌肉就會一緊一松。

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　　當(dāng)肌肉放松時，來自心臟的動脈血液會增加向肌肉的灌注量；當(dāng)肌肉收緊時，會擠壓血管加快靜脈血液回流心臟，從而促進血液循環(huán)。

　　據(jù)測定，踮起腳尖時，雙側(cè)小腿后部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當(dāng)于心臟脈搏排血量。

　　人體下肢血液回流，最主要靠踮腳跟時雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓。據(jù)測定，雙側(cè)小腿肌肉每次收縮時擠壓出的血液量大致相當(dāng)于心臟每次脈搏的排血量，故被譽為“人體的第二心臟”。當(dāng)久坐或久站時，可有意識地做踮腳運動。

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