睡眠障礙八成來自心理 點(diǎn)擊圖片查看下一頁
“95%的人每天應(yīng)有7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，但有少部分人只睡6個(gè)小時(shí)就夠了，還有少部分人要9個(gè)小時(shí)才能睡夠。”張熙說，睡眠時(shí)間的長短因人而異，但變化不會(huì)太大。在張熙的門診上常有公司白領(lǐng)、媒體從業(yè)人員和其他高收入者因睡眠障礙就診,其中80%的睡眠障礙由心理因素引起。 “這些人大多是工作壓力大，工作時(shí)間長，睡眠被剝奪而長期缺覺的�！彼f，這些人的工作和睡眠時(shí)間往往安排不合適，他們常常工作到很晚，然后再跟同事和朋友聊天、吃喝到后半夜，凌晨兩三點(diǎn)才睡，早上八九點(diǎn)才起，睡眠時(shí)間段被人為推遲，醫(yī)學(xué)上將此稱為“睡眠時(shí)相延遲綜合征”。 推薦閱讀：揭秘各國對(duì)付失眠的“絕招” 十種食物讓你擁有好睡眠
|
請輸入您寶寶的出生年月
