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誤區(qū)六：用飲料代替白開水。果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì)。這些物質(zhì)會對胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。過多攝入糖分會增加人體熱量，使人肥胖，因此夏季最好還是喝白開水。 誤區(qū)七：空調(diào)保持恒溫狀態(tài)。實驗表明，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷地處于“緊張狀態(tài)”，從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化，提高自我保護(hù)能力，不至于經(jīng)常感冒或患其他疾病�？照{(diào)的溫度應(yīng)不斷變換，但幅度應(yīng)控制在3～5℃。 誤區(qū)八：伏案午睡。夏季伏案午睡是一種壞習(xí)慣，一般人在午睡后有暫時性的視力模糊，是因眼球受到壓迫，引起角膜變形，弧度改變而造成的。每天都壓迫眼球，造成眼壓過高，長期下來，有損視力。 誤區(qū)九：睡臥地板涼快。地板陰冷潮濕，有較強(qiáng)的滲透性和聚濕性，易使人受寒潮，從而誘發(fā)關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛等風(fēng)濕性疾病。 誤區(qū)十：飲食越清淡越好。夏季除補(bǔ)充水分，多食用蔬菜、瓜果等清爽食品外，還應(yīng)多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食品，如雞、鴨、瘦肉等，以補(bǔ)充人體的損耗，使機(jī)體適應(yīng)炎熱的環(huán)境，飲食太清淡是不可取的。 推薦閱讀：女人睡前最適合吃的3種營養(yǎng) 十一個小建議讓乳房更健康
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