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健康男人至關重要的飲食營養(yǎng)

2010年05月21日    責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:美國加利福尼亞州醫(yī)學中心一位營養(yǎng)專家告誡男士們:注意降低脂肪、膽固醇的攝入,增加蛋白質的攝入,并不是營養(yǎng)的全部,講究“營養(yǎng)”的男性還得具備很多新知識。
關鍵詞:飲食營養(yǎng) 男性營養(yǎng) 飲食療法 補鐵 維生素 

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健康男人至關重要的飲食營養(yǎng)

  九種食物酒后男人少不了

  蜂蜜:蜂蜜中含有一種特殊的成分,可以促進酒精的分解吸收,減輕頭痛定狀,尤其是紅酒引起的頭痛。

  西紅柿汁:西紅柿汁富含特殊果糖,能促進酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上,能使酒后頭暈感逐漸消失。

  葡萄:葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質,達到解酒目的。如果在飲酒前吃,還能預防醉酒。

  西瓜:西瓜可以清熱去火,能使酒精快速隨尿液排出。

  柚子:實驗發(fā)現(xiàn),用柚肉蘸白糖吃,對消除酒后口腔中的酒氣有很好的效果。

  芹菜:芹菜中含有豐富的B族維生素,能分解酒精。

  酸奶:酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收,而目鈣含量豐富,對緩解酒后煩躁特別有效。

  香蕉:酒后吃一些香蕉,能增加血糖濃度,降低酒精在血液中的比例。達到解酒目的。同時,它還能消除心悸、胸悶等癥狀。

  橄欖:橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”,既可直接食用,也可加冰糖燉服。

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