好萊塢明星減肥特殊食譜

好萊塢明星減肥特殊食譜

　　格溫妮絲.帕特羅(Gwyneth Paltrow)

　　34歲，1米77

　　Gyrotonic瑜伽&素食主義

　　她苗條卻不消瘦，即使肚子里孕育著Apple和Moses走在曼哈頓的大街上，這位巨星級(jí)的準(zhǔn)媽媽還是保持著走紅地毯時(shí)的風(fēng)姿綽約，散發(fā)著一種美國(guó)健康。

　　健身秘訣：格溫妮絲是Gyrotonic瑜伽的忠實(shí)粉絲。這種由一位羅馬尼亞舞蹈家創(chuàng)立的Gyrotonic借助裝有滑輪和皮帶的特定健身裝備，結(jié)合游泳、瑜伽、舞蹈及體操動(dòng)作于一體(www.gyrotonic.com)�！斑@樣鍛煉能將肌肉拉伸、柔軟和強(qiáng)健和諧的統(tǒng)一”，她說(shuō)道。有時(shí)，她也會(huì)和好友麥當(dāng)娜和Stella McCartney前往倫敦北部的健身中心做上90分鐘的瑜伽。

　　飲食秘訣：像麥當(dāng)娜一樣，格溫妮絲也是素食主義者。她堅(jiān)信，健康的關(guān)鍵就是簡(jiǎn)單飲食。她控制自己對(duì)肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶制品和咖啡因的攝入，完全吃谷類(lèi)食品、湯、蔬菜和藻類(lèi)。

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