好萊塢明星減肥特殊食譜

好萊塢明星減肥特殊食譜

　　艾娃.朗格利亞(Eva Longoria)

　　31歲，1米57

　　運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)……

　　這位《瘋狂的主婦》中的小個(gè)子美女雖然身材玲瓏了點(diǎn)，但卻很健碩，與他那運(yùn)動(dòng)健將男朋友托尼?帕克(Tony Parker)一樣充滿了健康的活力。曾經(jīng)做過(guò)有氧健身教練的艾娃可是體育專業(yè)的畢業(yè)生，對(duì)于“運(yùn)動(dòng)”這項(xiàng)老本行當(dāng)然極力主張，不在話下。

　　健身秘訣：每周2次拳擊練習(xí)+瑜伽+每周3次和專業(yè)健身教練Patrick Murphy一起鍛煉1小時(shí)。10分鐘的騎車(chē)熱身運(yùn)動(dòng)，隨后是正式的肌肉練習(xí)，需重復(fù)進(jìn)行25到30次，相鄰兩次之間有30秒休息時(shí)間。

　　飲食秘訣：不采用任何飲食療法。艾娃參與的運(yùn)動(dòng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)已經(jīng)屬于比較激烈的一種，因此就像她說(shuō)的“我不停地吃，但我不會(huì)長(zhǎng)胖”。她的最愛(ài)：意大利肉醬面。

３０歲女人該如何正確選擇晚霜  媽媽著裝--下半身肥胖  研究發(fā)現(xiàn)手機(jī)影響睡眠