小心:別讓孩子成為小小夜宵族

　　夜宵紅榜名單

　　白粥

　　熱量不高，益脾補(bǔ)氣，安撫腸胃。假若孩子白天進(jìn)食過雜，臨睡前的一小碗白粥可以把腸胃的不適感都抹平了。

　　水果西米羹

　　注意少放點糖，成為酸酸甜甜軟軟糯糯的“糖水”，孩子都喜歡。

　　海鮮雞蛋羹

　　海鮮的用量要少，放一點點蟹肉條和一枚北極蝦即可，屬低熱高蛋白的羹類夜宵，易消化。

　　海苔飯卷

　　趁電飯煲里的剩飯還沒有涼透，做幾個黃瓜蟹肉夾心飯卷，配100毫升低脂奶，即是一頓絕好的夜宵。

　　豬肝泥夾小面包

　　補(bǔ)血益氣的夜宵，操作簡便，豬肝泥、鵝肝泥、薺菜泥都可選擇超市的小容量瓶裝產(chǎn)品。

　　低脂奶配小咸餅干

　　餅干若為芝麻蘇打、蔬菜蘇打或海苔蘇打，更符合孩子夜宵的平衡、低熱原則。

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