健康家庭之-你今天補(bǔ)鈣了嗎？

健康家庭之-你今天補(bǔ)鈣了嗎？

　　(3)要有健康的生活方式，包括多運(yùn)動(dòng)和曬太陽。運(yùn)動(dòng)員的骨密度大于靜坐較多的人群;同一個(gè)人上臂優(yōu)勢(shì)側(cè)的骨密度也大于另一側(cè)，說明運(yùn)動(dòng)可以增加骨骼的密度和強(qiáng)度。多運(yùn)動(dòng)還可以增加身體的平衡能力，減少摔跤幾率和骨折發(fā)病率。多曬太陽可以增加體內(nèi)的維生素D儲(chǔ)存，維生素D的活性代謝產(chǎn)物有助于鈣在腸道的吸收

推薦閱讀：兒童按時(shí)吃早餐有益健康       睡前避免吃的五種食物