健康家庭之-你今天補鈣了嗎？
(3)要有健康的生活方式，包括多運動和曬太陽。運動員的骨密度大于靜坐較多的人群;同一個人上臂優(yōu)勢側(cè)的骨密度也大于另一側(cè)，說明運動可以增加骨骼的密度和強度。多運動還可以增加身體的平衡能力，減少摔跤幾率和骨折發(fā)病率。多曬太陽可以增加體內(nèi)的維生素D儲存，維生素D的活性代謝產(chǎn)物有助于鈣在腸道的吸收
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