酷熱保持好胃口秘訣大放送

酷熱保持好胃口秘訣大放送

　　酸奶 酸奶是理想的早晚飲品。早上飲酸奶可以補充蛋白質(zhì)和能量，晚餐飲酸奶時加上兩勺麥片可產(chǎn)生生長激素，促進肌肉生長。

　　豆?jié){ 綠豆有降暑功效，黃豆營養(yǎng)豐富，所以把黃豆和綠豆一起做成豆?jié){，在夏天經(jīng)常飲用，不但能增加人體營養(yǎng)，更具清熱解暑、潤喉止渴的功效。

　　橙汁 新榨的橙汁含有微量元素硒，還能增強我們的抗病力。不可錯過的飲品還有茶，茶中含有豐富的鉀元素，可補償因大量出汗而流失的鉀。

　　啤酒 啤酒中含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、糖、礦物質(zhì)及其它有益人體健康的成分，素有“液體面包”之譽。夏天適量飲用一些啤酒可起到健胃、清目、散熱、解渴、止咳、利尿、消除疲勞、恢復(fù)體力等作用，實為夏日理想的飲料。

　　苦瓜 取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌又能肉炒、燒魚，清嫩爽口，別具風味�？喙暇哂性鍪秤�、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。

推薦閱讀：兒童按時吃早餐有益健康       睡前避免吃的五種食物