跑步時為何肚子疼

　　不少人在跑步、快走、騎自行車等運動時，會出現(xiàn)肚子疼的情況，這在醫(yī)學上稱為“運動中腹痛”。這種現(xiàn)象雖然常見，但還是要分清原因，再根據(jù)情況調(diào)整處理。

跑步時為何肚子疼

　　由于準備活動不足、運動不規(guī)律或強度不適合，引起內(nèi)臟器官不能適應劇烈運動的需要，是引起腹痛的最常見原因。當人體由安靜狀態(tài)進入劇烈運動時，呼吸、循環(huán)、消化、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的配合就可能發(fā)生紊亂，引起腹痛。還有一種是由于不良運動習慣引起的，多是因為過飽、饑餓或飯后1小時內(nèi)運動，引起胃痙攣，從而牽扯神經(jīng)，產(chǎn)生上腹疼痛。另外，患有肝炎、膽道感染、胃腸疾病等慢性病的人，運動時也會出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象。

　　腹痛時要及時放慢運動速度，調(diào)整呼吸節(jié)奏，再用手按壓痛處;輕輕按摩和揉動腹部，也可以起到和順血脈和減輕疼痛的作用;用手指分別用力按壓兩前臂的“內(nèi)關”穴：伸臂，仰掌，在前臂內(nèi)側中間，腕后第二橫紋上三橫指，兩根筋的中間。這也有助于止痛;若有心悸、冷汗、昏迷、脈細速等體征，應立即平臥位，并喝一些糖水;如果腹痛頑固，劇烈難忍，應及時停止運動，到醫(yī)院檢查。(西安交通大學運動醫(yī)學博士 易善永)

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