跑步時(shí)為何肚子疼

　　不少人在跑步、快走、騎自行車等運(yùn)動時(shí)，會出現(xiàn)肚子疼的情況，這在醫(yī)學(xué)上稱為“運(yùn)動中腹痛”。這種現(xiàn)象雖然常見，但還是要分清原因，再根據(jù)情況調(diào)整處理。

跑步時(shí)為何肚子疼

　　由于準(zhǔn)備活動不足、運(yùn)動不規(guī)律或強(qiáng)度不適合，引起內(nèi)臟器官不能適應(yīng)劇烈運(yùn)動的需要，是引起腹痛的最常見原因。當(dāng)人體由安靜狀態(tài)進(jìn)入劇烈運(yùn)動時(shí)，呼吸、循環(huán)、消化、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的配合就可能發(fā)生紊亂，引起腹痛。還有一種是由于不良運(yùn)動習(xí)慣引起的，多是因?yàn)檫^飽、饑餓或飯后1小時(shí)內(nèi)運(yùn)動，引起胃痙攣，從而牽扯神經(jīng)，產(chǎn)生上腹疼痛。另外，患有肝炎、膽道感染、胃腸疾病等慢性病的人，運(yùn)動時(shí)也會出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象。

　　腹痛時(shí)要及時(shí)放慢運(yùn)動速度，調(diào)整呼吸節(jié)奏，再用手按壓痛處;輕輕按摩和揉動腹部，也可以起到和順血脈和減輕疼痛的作用;用手指分別用力按壓兩前臂的“內(nèi)關(guān)”穴：伸臂，仰掌，在前臂內(nèi)側(cè)中間，腕后第二橫紋上三橫指，兩根筋的中間。這也有助于止痛;若有心悸、冷汗、昏迷、脈細(xì)速等體征，應(yīng)立即平臥位，并喝一些糖水;如果腹痛頑固，劇烈難忍，應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動，到醫(yī)院檢查。(西安交通大學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)博士 易善永)

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