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警惕上班途中的三大惡習(xí)

2010年05月21日  出處:三九健康網(wǎng)  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:在上班路上,你是否在候車時(shí)匆忙在路邊小攤解決早飯甚至不吃早飯,而且在乘車時(shí)有讀書看報(bào),或小睡的習(xí)慣呢?保健專家提醒上班族,這些看似“分秒必爭”的壞習(xí)慣有損健康。
關(guān)鍵詞:惡習(xí) 上班族 日常保健 

警惕上班途中的三大惡習(xí)

警惕上班途中的三大惡習(xí)

  路邊早點(diǎn)

  很多人上班前來不及在家吃營養(yǎng)早餐,在車站候車時(shí)遇到賣雞蛋餅、煎餅果子的路邊早點(diǎn)攤,就匆匆忙忙幾口吞咽下去,解決早餐問題。如果天天吃這樣的食品,營養(yǎng)搭配的平衡無法保證,食品衛(wèi)生也有隱患。

  吃早餐不必非要搶路上那幾分鐘,用餐還是應(yīng)該在室內(nèi)。從營養(yǎng)均衡的角度來講,如果早餐吃的是快餐,中餐和晚餐則要注意補(bǔ)充一些早餐沒有攝入的營養(yǎng)成分,比如水果、蔬菜、牛奶和湯類食品。

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