警惕上班途中的三大惡習(xí)

　　在上班路上，你是否在候車時匆忙在路邊小攤解決早飯甚至不吃早飯，而且在乘車時有讀書看報，或小睡的習(xí)慣呢?保健專家提醒上班族，這些看似“分秒必爭”的壞習(xí)慣有損健康。

警惕上班途中的三大惡習(xí)

　　車上看書

　　上下班路上人擠車多，公交車難免經(jīng)常踩剎車，車廂晃動較頻繁，在這種狀態(tài)下讀書看報是典型的不健康用眼行為。

　　同樣，在擁擠的地鐵閱讀、背單詞，看似珍惜時間，其實是在浪費視力。時間長了就會導(dǎo)致眼疲勞、頭昏腦漲。

　　有人在車上看完書覺得眼睛累，就用手揉一揉，其實這樣更不健康。此時不妨做做眼保健操，即使簡單刮刮眼眶、雙手搓熱捂眼幾分鐘，都能起到促進(jìn)眼睛周圍血液循環(huán)，幫助眼睛緩解疲勞狀態(tài)的作用。