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世界公認的健康菜單

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:當我們檢索完不同文化和不同地域的飲食,好的以及有害的飲食我們都已經(jīng)了然于胸了。那就從現(xiàn)在開始,擬定屬于你自己的健康飲食方案吧。一份全新的健康飲食計劃,將會使你渾身充滿活力,比以前更有耐力,而且情緒的波動也不再那么強烈了。如果長時間堅持這樣的飲食,那么不僅你患疾病的幾率降低,而且還會比預(yù)期壽命延長15年。當然,隨之而來的,還有你一直向往的好身材。
關(guān)鍵詞:健康菜單 家常飲食 健康飲食 

世界公認的健康菜單

世界公認的健康菜單

  何謂PMS

  所謂PMS,就是經(jīng)前期綜合癥。一般會在女性排卵期到經(jīng)期第一天之間的這段日子里“大駕光臨”,而且發(fā)病很不規(guī)律。病癥也許只持續(xù)一兩天,也許會長達一禮拜。通常,20歲至30歲的女性是病發(fā)的高峰人群,在這個年齡段,不光發(fā)病的幾率最大,而且病情惡化的幾率也相對最大。

  午餐

  海鮮或雞肉,由嫩蔬菜葉和橄欖油做成的沙拉,米飯。

  海鮮或雞肉都能提供低脂高蛋白的營養(yǎng);旌仙忱托迈r果汁可以為你提供抗氧化素,這是很重要的。如果飲食中維生素C和維生素E的含量低,你就很容易患心血管疾病、肥胖癥和高血壓病。用一點橄欖油調(diào)味,因為它富含不飽和脂肪酸,可以降低膽固醇,減少動脈堵塞的危險。米飯,含有碳水化合物,可以給你提供足夠的能量。

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