您現(xiàn)在的位置:營養(yǎng)美食 > 家庭美食 > 家庭飲食

世界公認(rèn)的健康菜單

2010年05月21日    責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
字號:TT
導(dǎo)讀:當(dāng)我們檢索完不同文化和不同地域的飲食,好的以及有害的飲食我們都已經(jīng)了然于胸了。那就從現(xiàn)在開始,擬定屬于你自己的健康飲食方案吧。一份全新的健康飲食計劃,將會使你渾身充滿活力,比以前更有耐力,而且情緒的波動也不再那么強(qiáng)烈了。如果長時間堅持這樣的飲食,那么不僅你患疾病的幾率降低,而且還會比預(yù)期壽命延長15年。當(dāng)然,隨之而來的,還有你一直向往的好身材。
關(guān)鍵詞:健康菜單 家常飲食 健康飲食 

  當(dāng)我們檢索完不同文化和不同地域的飲食,好的以及有害的飲食我們都已經(jīng)了然于胸了。那就從現(xiàn)在開始,擬定屬于你自己的健康飲食方案吧。一份全新的健康飲食計劃,將會使你渾身充滿活力,比以前更有耐力,而且情緒的波動也不再那么強(qiáng)烈了。如果長時間堅持這樣的飲食,那么不僅你患疾病的幾率降低,而且還會比預(yù)期壽命延長15年。當(dāng)然,隨之而來的,還有你一直向往的好身材。

世界公認(rèn)的健康菜單

世界公認(rèn)的健康菜單

  其實不用再天天計算你攝入的熱量數(shù)了,下面,我們就來看看這個融合了中西各地精華的世界上最健康的菜單。

  早餐

  鮮榨的橘汁、麥片粥(先把燕麥在牛奶中浸泡一晚上,再和切碎的蘋果丁、淡黃葡萄干、一點(diǎn)麥芽、一勺蜂蜜一起熬成粥),抹一點(diǎn)黃油的烤面包,綠茶。

  這是一份高谷物、高纖維的早餐。麥片粥可以幫助你降低膽固醇;麥芽富含維生素E;兩份飲料——綠茶和鮮橘汁,含大量的維生素。

  早茶

  豆奶

  這是攝入植物性雌激素的極好辦法。一大杯豆奶可以幫你攝入30~40mg的植物性雌激素,差不多是日本人攝入量的一半。植物性雌激素已被證明可以大大降低患乳腺癌的幾率。它還能通過平衡體內(nèi)激素來提高你的PMS。

推薦閱讀:扭傷即用正紅花油?       常早起不利心臟健康 

女人請不要在婚姻中枯萎

健康菜單專區(qū),了解更詳細(xì)的健康菜單知識點(diǎn)>>

親子部落 父母的部落 寶寶的家

每天都有5000名年輕父母新加入,

您加入了嗎?

現(xiàn)在加入。即可獲得20張

全景六寸照片免費(fèi)沖印

立即加入

此內(nèi)容是否對您有幫助?

分享到:
打印本文(簡版)
');
收藏本文
分享經(jīng)驗
推薦欣賞
親子部落父母圈(寶寶)

請輸入您寶寶的出生年月

親子部落媽媽經(jīng)驗談(健康菜單)
食譜大全圖片推薦
熱門排行
熱門資源下載