關(guān)注健康 減少四個“tang”

　　合理的飲食和科學(xué)的運動習(xí)慣，已成為通向健康的必經(jīng)之路。專家建議，人們想健康，在生活中要多關(guān)注自己的“吃”和“動”。

關(guān)注健康 減少四個“tang”

　　控制喝湯

　　湯是許多人家餐桌上天天都有的配餐，但是，這種習(xí)慣對身體有許多不利。中華醫(yī)學(xué)會糖尿病分會副主任委員向紅丁教授指出，要喝的湯進入胃后，由于液體流動快，半小時就可到達小腸，沒有消化或經(jīng)過機體簡單消化后迅速被身體吸收，久而久之，湯里的營養(yǎng)物質(zhì)尤其是高熱量的滋補物質(zhì)得不到分解就不斷在機體內(nèi)堆積，轉(zhuǎn)化成難以消耗的脂肪，從而導(dǎo)致人體發(fā)胖。

　　少量吃糖

　　據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計，大量的淀粉、糖類添加到食物中和西式快餐的引進，是近兩年高糖飲食的主要原因�，F(xiàn)代人吃糖超過人體每天所需，便會轉(zhuǎn)化為脂肪貯存于體內(nèi)，使身體發(fā)胖，此外，人體的代謝功能受到嚴(yán)重影響，從而引發(fā)癌癥以及大量的慢性病。衛(wèi)生部心血管病防治研究中心12月1日公布的《中國心血管病報告2005》報告顯示，超重目前在中國中年人群中已相當(dāng)普遍。從1989到2000年，11年間，男性超重增加了1倍多;女性超重增加了10.8%。高糖飲食所引起的糖尿病、脂肪肝、乳腺癌、腸道癌等發(fā)病率普遍上升，都說明過量的糖是人們健康第一大敵。

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