四種處可得的補(bǔ)血食物

2010年05月21日出處：三九健康網(wǎng) 責(zé)任編輯：林艷金我要評論

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導(dǎo)讀：補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。專家指出這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質(zhì)，胡蘿卜素及其他養(yǎng)分，還有易于消化吸收的優(yōu)點(diǎn)。
關(guān)鍵詞：食物補(bǔ)血身體保健補(bǔ)血食物

　　補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。專家指出這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質(zhì)，胡蘿卜素及其他養(yǎng)分，還有易于消化吸收的優(yōu)點(diǎn)。

四種處可得的補(bǔ)血食物

　　金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素 A、 B1、 C，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

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