上班族補“陽光維生素” 紫外線照射皮膚合成維生素D量的多少與季節(jié)、年齡、性別、緯度、照射面積、照射時間、紫外線強度、皮膚顏色等多種因素相關,膚色越深的人,需要接受日照的時間越長,反之則相對較短。因此,對于直接接觸太陽光時間較短的辦公族,每天還是應該最少安排半小時的時間曬曬太陽。 陽光能夠加速新陳代謝 北京醫(yī)院皮膚科的常建民副主任說,陽光照射可以促進人體皮膚部位的血液循環(huán),加速皮膚的新陳代謝,調(diào)節(jié)人體免疫功能。銀屑病、類風濕關節(jié)炎病人多曬太陽會有很好的輔助治療效果。日照還可以促進皮膚內(nèi)黑色素的生成,增強皮膚對紫外線的抵抗力。因此從某種程度上來講,皮膚是人體內(nèi)影響鈣吸收的重要器官。因此,曬曬太陽對身體大有好處。 此外,陽光還能愉悅?cè)说男那。日光照射可以改變(nèi)舜竽X中某些信號物質(zhì)的含量,使人情緒高漲,愿意從事富有挑戰(zhàn)性的活動。在上午曬太陽半小時,對精神萎靡、有抑郁傾向者效果尤為明顯。北京大學心理系的蘇彥捷副主任也認為,日光浴對治療季節(jié)性情感障礙等有一定作用。 |
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