上班族補“陽光維生素”

2010年05月21日責任編輯：林艷金我要評論

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導(dǎo)讀：深夜12點，剛剛加完班的某外企高管段女士看著滿天的星斗，不禁感嘆：這班上的，真是不見天日啊。其實，眾多寫字樓一族都是每天早起就鉆進地鐵或者私家車，直到星斗滿天才走出大樓。而像段女士這樣的愛美人士，即便中間有事外出，也是防曬霜、遮陽傘的做足防曬措施。當然，段女士也發(fā)現(xiàn)了問題，那就是自己慘白并缺乏血色的面容，以及最近體檢時被告知出現(xiàn)了鈣流失的問題。醫(yī)生叮囑，一定要多曬曬太陽。其實如果仔細地算算，段女士一天中真正接觸到陽光的時間幾乎沒有。
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上班族補“陽光維生素”

　　曬太陽也要講究時間段

　　曬太陽也要注意科學選擇時段。根據(jù)科學研究表明，正午時間和晴空萬里時最好不要曬，天空有點云彩時比較適合，如果感到陽光使皮膚產(chǎn)生了刺痛或灼熱感，就應(yīng)該躲避到陰涼處。曬太陽養(yǎng)生的最佳時間是上午8至10時和下午4時至7時。隔著玻璃曬太陽沒有健身的效果。有些白領(lǐng)覺得自己的座位就靠近窗邊，每天上班的同時就能享受到日光浴。其實不然，曬太陽若隔著玻璃窗，是達不到效果的。最好選擇在戶外或?qū)挸ǖ年柵_上。曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。同時盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。

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