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粗糧不一定好多吃無(wú)益健康

2010年05月21日責(zé)任編輯：林艷金我要評(píng)論

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導(dǎo)讀：基于許多媒體的宣傳，使得吃粗糧成了近年來(lái)的一種時(shí)尚，一時(shí)間粗糧成了包治百病的靈丹妙藥，被許多人視為珍寶。然而也有報(bào)道說(shuō)“粗糧多吃有害”。這些近似相左的結(jié)論使得人們只能望“粗糧”興嘆，無(wú)所適從。究竟何為粗糧?而粗糧又有什么“神奇”的作用呢?讓我們來(lái)看看粗糧的功與過(guò)。
關(guān)鍵詞：粗糧健康飲食日常保健

粗糧不一定好多吃無(wú)益健康

　　粗糧中纖維素含量較多對(duì)于青春期少女危害較大因?yàn)�，食物中的膽固醇�?huì)隨著粗糧中的纖維排出腸道。膽固醇的吸收減少，就會(huì)導(dǎo)致女性激素合成減少，影響子宮等生殖器官的發(fā)育。

　　分析了粗糧的功與過(guò)，我們不要置之不理，更無(wú)須談粗色變。只要合理利用，粗糧對(duì)我們是有益無(wú)害的。下面談一談吃粗糧的幾點(diǎn)原則。

　　1。食用粗糧最好安排在晚餐，正常人吃的頻率以2天一次為宜，如果是因?yàn)椤叭摺辈∏樾枰脑�，也可安排一天兩次�?/P>

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四季

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