健康小計謀得到大回報

2010年05月21日責任編輯：林艷金我要評論

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導讀：當你為了健康和keep fit的目標，不惜代價，買高價補品、減肥食品，或干脆向藥物索要健康和身材時，你知道嗎?西方學者正著力于研究東方古老醫(yī)學里所提倡的自然療法，因為實踐證明，針灸、按摩、催眠、冥想等自然療法治療都市慢性病，效果遠比吃藥來得明顯。因此，大可不必舍近求遠。許多自然療法你自己便可以做,均衡飲食、調(diào)整呼吸、抽空冥想一下……你只需積累點點滴滴的這些有利于健康的好習慣，做一個持之以恒的有心人，就會發(fā)現(xiàn)，原來點水也能成河，小計謀也會有大回報呢!
關(guān)鍵詞：健康食譜日常保健飲食習慣

健康小計謀得到大回報

　　小計謀18：每天晚上睡覺前，堅持用牙線清理一下牙齒。大回報：這樣可使你患牙齦病的概率降低85%。

　　小計謀19：睡前沖熱冷水交替浴，每次淋浴維持約30秒，最后一次是冷水。大回報：這樣可令你繃緊了一天的神經(jīng)松弛，讓你晚上不至于輾轉(zhuǎn)難眠。小計謀20：浴后將削去皮的生土豆打碎，用干凈的沙布包起來，敷在眼睛上，把雙腿擱平，休息15分鐘。大回報：可以消除眼睛浮腫和黑眼圈。

　　小計謀21：睡覺前伸個懶腰。大回報：一個緩慢的、舒適的懶腰對于即將上床休息的人來說是再好不過了，因為它松散，可以幫助你放松緊張的神經(jīng)。

　　小計謀22：周末或假日散步于樹林里，將食指、中指、無名指并攏于肚臍下方，做深呼吸，同時輕輕按下肚子——這是恢復元氣、使人興奮的主要區(qū)域，這一動作可重復15次。大回報：近年來，世界上許多國家利用森林中特有的陰離子來調(diào)節(jié)人體機能，治療疾病。森林是一個氧氣加工廠，每公頃森林能吸收1噸的二氧化碳，產(chǎn)生0.37噸氧氣。森林更是一個天然的吸塵器，它對粉塵、灰塵有著良好的吸收和過濾作用，對治療咽炎、肺炎、支氣管炎等呼吸道疾病十分有益。

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