健康小計(jì)謀 得到大回報(bào)

健康小計(jì)謀 得到大回報(bào)

　　小計(jì)謀18：每天晚上睡覺前，堅(jiān)持用牙線清理一下牙齒。大回報(bào)：這樣可使你患牙齦病的概率降低85%。

　　小計(jì)謀19：睡前沖熱冷水交替浴，每次淋浴維持約30秒，最后一次是冷水。大回報(bào)：這樣可令你繃緊了一天的神經(jīng)松弛，讓你晚上不至于輾轉(zhuǎn)難眠。小計(jì)謀20：浴后將削去皮的生土豆打碎，用干凈的沙布包起來(lái)，敷在眼睛上，把雙腿擱平，休息15分鐘。大回報(bào)：可以消除眼睛浮腫和黑眼圈。

　　小計(jì)謀21：睡覺前伸個(gè)懶腰。大回報(bào)：一個(gè)緩慢的、舒適的懶腰對(duì)于即將上床休息的人來(lái)說(shuō)是再好不過了，因?yàn)樗�松散，可以幫助你放松緊張的神經(jīng)。

　　小計(jì)謀22：周末或假日散步于樹林里，將食指、中指、無(wú)名指并攏于肚臍下方，做深呼吸，同時(shí)輕輕按下肚子——這是恢復(fù)元?dú)�、使人興奮的主要區(qū)域，這一動(dòng)作可重復(fù)15次。大回報(bào)：近年來(lái)，世界上許多國(guó)家利用森林中特有的陰離子來(lái)調(diào)節(jié)人體機(jī)能，治療疾病。森林是一個(gè)氧氣加工廠，每公頃森林能吸收1噸的二氧化碳，產(chǎn)生0.37噸氧氣。森林更是一個(gè)天然的吸塵器，它對(duì)粉塵、灰塵有著良好的吸收和過濾作用，對(duì)治療咽炎、肺炎、支氣管炎等呼吸道疾病十分有益。

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