健康小計(jì)謀得到大回報(bào)

2010年05月21日責(zé)任編輯：林艷金我要評論

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導(dǎo)讀：當(dāng)你為了健康和keep fit的目標(biāo)，不惜代價(jià)，買高價(jià)補(bǔ)品、減肥食品，或干脆向藥物索要健康和身材時(shí)，你知道嗎?西方學(xué)者正著力于研究東方古老醫(yī)學(xué)里所提倡的自然療法，因?yàn)閷?shí)踐證明，針灸、按摩、催眠、冥想等自然療法治療都市慢性病，效果遠(yuǎn)比吃藥來得明顯。因此，大可不必舍近求遠(yuǎn)。許多自然療法你自己便可以做,均衡飲食、調(diào)整呼吸、抽空冥想一下……你只需積累點(diǎn)點(diǎn)滴滴的這些有利于健康的好習(xí)慣，做一個(gè)持之以恒的有心人，就會發(fā)現(xiàn)，原來點(diǎn)水也能成河，小計(jì)謀也會有大回報(bào)呢!
關(guān)鍵詞：健康食譜日常保健飲食習(xí)慣

健康小計(jì)謀得到大回報(bào)

　　小計(jì)謀23：冥思苦想半天不知道周末做點(diǎn)啥，給你個(gè)建議，釣魚去吧!大回報(bào)：釣魚是一項(xiàng)有趣的戶外活動(dòng)，不僅讓你一小時(shí)消耗100-200卡路里的熱量，還能讓魚成為你健康飲食的最佳營養(yǎng)品，即使是富含脂肪的魚其脂肪量也少于瘦肉。

　　小計(jì)謀24：應(yīng)該有意地培養(yǎng)自己種植綠植的習(xí)慣。大回報(bào)：自種的蔬菜，包括胡蘿卜、西紅柿、青椒、紅椒，要比在商店里買得實(shí)惠得多，而且園藝勞動(dòng)一小時(shí)能幫你消耗150-250卡路里的熱量。

　　小計(jì)謀25：如果可能，假日里去海邊或山頂上看看日出。大回報(bào)：也許工作和婚姻都讓你有所懈怠，不妨去看看日出，當(dāng)你看到噴薄欲出的朝陽，你就會有一種重新獲得新生命的感覺，也就有了新鮮的活力。

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