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薦:中年男人保健養(yǎng)生菜單

2010年05月21日  出處:pckids  責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:中年男人最容易“透支”的就是健康。長此以往,各種各樣的疾病就會悄然襲來毀了你的健康。為此專家特別推薦了適于中年男人的自我保健的健康菜單。
關鍵詞:健康飲食 保健養(yǎng)生食譜 

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薦:中年男人保健養(yǎng)生菜單

  推薦菜品:葡汁四蔬

  材料

  西蘭花、菜花、珍珠筍(玉米筍)、茄子各80克。

  做法

  1.西蘭花、菜花均切成小朵,與珍珠筍用油、鹽滾水焯熟,過冷水,瀝干。

  2.茄子切片蒸熟。

  3.煮葡汁:熱油炒汁咖喱粉、面粉,加入素上湯慢火攪勻,再加入鹽、糖、椰汁、淡奶,煮滾即離火,淋在鮮蔬面上,放入烤箱以170攝氏度烤至表面金黃色即成。

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