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日常生活中護(hù)身八大法寶

2010年11月03日  出處:太平洋親子博客  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:下面為你介紹八個(gè)簡單的日常護(hù)身方法,讓你延年又益壽。
關(guān)鍵詞:健康知識 保健方法 日常保健 減肥誤區(qū) 吃什么長壽 

  下面為你介紹八個(gè)簡單的日常護(hù)身方法,讓你延年又益壽。

八大法寶助你延年益壽

日常生活中護(hù)身八大法寶

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  朝暮叩齒三百六,七老八十不落牙

  叩齒,就是指用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種自我保健法,民間俗稱“叩天鐘”。事實(shí)證明經(jīng)常叩齒,不僅能強(qiáng)腎固精,平衡陰陽疏通、局部氣血運(yùn)動和局部經(jīng)絡(luò)暢通,從而增強(qiáng)整個(gè)機(jī)體健康,還可促進(jìn)口腔、整個(gè)牙體及周圍組織的健康,增強(qiáng)牙齒的全面抗病能力,使牙齒變得更加堅(jiān)硬穩(wěn)固、整齊潔白、潤豐光澤,充滿精健之象。其具體做法可概括為:精神放松,口唇微閉;心神合一,默念叩擊;先叩臼牙,再叩門牙;輕重交替,節(jié)奏有致。終結(jié)時(shí),再輔以“赤龍(舌頭)攪海,漱津勻吞”,效果更佳。

  頭為精明之府,日梳五百保平安

  勤梳頭是一項(xiàng)積極的最簡單、最經(jīng)濟(jì)的保健方法。為此,有人主張“日梳五百不嫌多”,要求最好“晨梳2~5回,下午再梳一回”,“一回以兩分鐘梳一百次”為宜。

  因?yàn)槭嶙育X與頭發(fā)頻繁接觸產(chǎn)生的電感應(yīng),會疏通經(jīng)脈,促進(jìn)血液循環(huán),使氣血流暢,調(diào)節(jié)大腦多路神經(jīng)功能,增強(qiáng)腦細(xì)胞的新陳代謝,延緩腦細(xì)胞的衰老,增益腦力,聰耳明目,以及消除勞累。

  腳為第二心臟,常搓涌泉保健康

  人體健康與否,在于腳健。健腳益體,當(dāng)首推熱搓涌泉穴(即腳心中央凹陷處)。涌泉屬足少陰腎經(jīng),“腎出于涌泉”。意思是說,腎經(jīng)之經(jīng)氣猶如水井中的井源泉水一樣,將從這里源源不斷地涌出,長久不斷。經(jīng)常溫浴后搓此穴,可溫補(bǔ)腎經(jīng),益精填髓,舒筋活絡(luò),平衡陰陽,調(diào)理五臟六腑;還能治療頭頂痛、癲氣、腎炎、性功能衰退、小兒驚風(fēng)、失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉腫痛、腳裂以及老年性四肢麻木等幾十種惡疾。因此,涌泉穴又有“健身之穴”之譽(yù)稱。

  日咽唾液三百口,使你活到九十九

  中醫(yī)理論認(rèn)為,唾液在體內(nèi)化生為精氣,為生命須臾不可缺少的物質(zhì),具有強(qiáng)腎益腦等作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí):唾液除具有滅殺微生物、健齒助消化等功能外,還發(fā)現(xiàn)唾液含有能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞生長和皮膚表皮細(xì)胞生長的神經(jīng)生長因子和表皮生長因子;唾液能消除從氧氣和食物中產(chǎn)生的對人體十分有害的自由基;唾液還有很強(qiáng)的防癌效果。因此,如果每口飯咀嚼30次,就可以清除大部分有害物,有益健康。正因?yàn)槿绱,古今中外的養(yǎng)生學(xué)者才把它譽(yù)為“金漿、金津、玉液、天然抗癌劑“等美稱。所以聽從”日咽唾液三百口“的忠告是很明智的。

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