合理的營養(yǎng)
有效幫孩子長高的五大法寶 專家認為各種環(huán)境因素中，充足、合理的營養(yǎng)是最重要的，是孩子生長發(fā)育的基礎。要給孩子多吃富含蛋白質、維生素D及鈣、磷等物質的食物，如奶類、豆制品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等。給孩子適時地添加適量的魚肝油及鈣質，對長個子是有好處的�！瓕殞氶L個兒食品紅黑榜 適宜的運動 不是有句話說的是“腿長的人身材高”嗎?有了高營養(yǎng)，還要加上合適的運動，才能讓寶寶將來長得秀美、挺拔。不同的運動對人身高的發(fā)育影響也是不同的，選擇一些合適的運動才可以讓寶寶的身材向著滿意的方向發(fā)展。 孩子加強體育活動，能夠促進身體新陳代謝，加速血液循環(huán)，給骺軟骨輸送更多的營養(yǎng)物質，使骨骺生長旺盛，孩子自然也就長高了。為此，應該選擇一些輕松活潑、自由伸展和開發(fā)性的活動項目，如游泳、舞蹈、體操、羽毛球、排球、籃球等。不宜長期、過量地做負重及消耗體力較大的項目，如舉重、舉啞鈴、拉拉力器、摔跤、長跑等。 專家：避孕套≠安全套 女人這些疼痛千萬不能忽視 刷牙混用牙膏小心氟牙癥
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