為何80%的女孩都減肥失敗? 為什么呢?糧食會(huì)在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為糖,糖會(huì)進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為脂肪。也就是說,吃糧食,尤其是細(xì)糧,無異于吃糖!糖只能燃燒2個(gè)多小時(shí),又沒有營養(yǎng),所以吃完糖或淀粉素食后你很快又想吃東西。試驗(yàn)表明,人一天可以吃進(jìn)去20斤以上的糖! 另一方面,含糖或淀粉素食會(huì)使血糖波動(dòng),營養(yǎng)缺乏,你會(huì)能量不足,運(yùn)動(dòng)減少。相反,即使完全放開,你一天也吃不了幾斤肉,吃了肉你不會(huì)犯困,只想運(yùn)動(dòng)。 肉食營養(yǎng)全面,血糖穩(wěn)定,你的食欲會(huì)得到自然控制,能量和運(yùn)動(dòng)量會(huì)自然增加,再加上瘦肉中所含的脂肪燃燒劑左旋肉堿,你想不瘦也不可能。 嬰兒“散散步”好處多 生完孩子后吃什么最補(bǔ) 長期扎馬尾易斑禿或脫發(fā) |