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常食馬鈴薯有利控制體重

2010年05月21日出處：其他責(zé)任編輯：林艷金我要評(píng)論

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導(dǎo)讀：上個(gè)月，由美國(guó)馬鈴薯協(xié)會(huì)舉辦的題為“解讀新指南倡導(dǎo)新?tīng)I(yíng)養(yǎng)——2008年度馬鈴薯營(yíng)養(yǎng)研討會(huì)”在廣州舉行。會(huì)上，中國(guó)居民膳食指南專家委員會(huì)成員、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)榮譽(yù)理事趙法伋教授為大家解讀了《中國(guó)居民膳食指南》。據(jù)介紹，聯(lián)合國(guó)教科文組織將2008年定為“馬鈴薯年”，而最新的膳食指南也強(qiáng)調(diào)要多吃薯類。
關(guān)鍵詞：馬鈴薯控制體重日常保健家常飲食

常食馬鈴薯有利控制體重

　　據(jù)趙教授介紹，每周應(yīng)食用薯類5次左右，每次攝入50~100克，以蒸、煮、烤的方式來(lái)烹調(diào)最好。要注意的是，千萬(wàn)別把炸薯?xiàng)l作為主食，因?yàn)檎ㄊ項(xiàng)l油份含量很多，吃多了發(fā)胖是不可避免的。

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