常食馬鈴薯有利控制體重
據(jù)趙教授介紹,每周應(yīng)食用薯類5次左右,每次攝入50~100克,以蒸、煮、烤的方式來烹調(diào)最好。要注意的是,千萬別把炸薯?xiàng)l作為主食,因?yàn)檎ㄊ項(xiàng)l油份含量很多,吃多了發(fā)胖是不可避免的。
哪些輔食不宜給嬰兒添加 煲湯藥材要分寒熱 孕婦孕中期的營養(yǎng)飲食法
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