“睡眠債”讓人丟了健康 可見，人們已經(jīng)欠下了太多的“睡眠債”。隨之而來的便是身體透支、各種疾病，甚至壽命的縮短。 有關(guān)文獻(xiàn)顯示，一天睡不夠，第二天的免疫功能就會(huì)下降，而長期維持每晝夜不足6.5小時(shí)睡眠，則會(huì)形成“睡眠赤字”，縮短壽命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5―3倍。“失眠障礙已成為威脅全球的問題。”黃席珍教授表示，偶爾失眠會(huì)造成第二天疲倦和動(dòng)作不協(xié)調(diào)，長期失眠則可能導(dǎo)致記憶出現(xiàn)障礙。此外，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人體抗病和康復(fù)能力低下，加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心腦血管、高血壓等。長期失眠甚至?xí)䦟?dǎo)致抑郁。一項(xiàng)對(duì)1200名患者的隨訪研究發(fā)現(xiàn)，常失眠的人發(fā)生中度抑郁的危險(xiǎn)性是其他人的5倍。對(duì)兒童來說，如患有嚴(yán)重睡眠不足，更會(huì)影響其身體發(fā)育。遺憾的是，經(jīng)診斷并治療的睡眠呼吸暫�；颊呱胁蛔阄覈颊呖偭康那Х种�。而在歐美等發(fā)達(dá)國家，診斷和治療該疾病的患者已接近總量的10%。 此外，打鼾也是睡不好的典型表現(xiàn)，它同時(shí)可能是呼吸暫停綜合征的信號(hào)。在眾多睡眠疾病中，睡眠呼吸暫停對(duì)健康威脅最大，可直接導(dǎo)致人體長期缺氧及睡眠結(jié)構(gòu)紊亂等問題，甚至是心肌梗死等疾病的高危因素。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國約4.5億人因打鼾而常年休息不好，占人口的20%―30%。與前些年相比，很多人開始關(guān)注起打鼾問題了。據(jù)了解，北京協(xié)和醫(yī)院睡眠呼吸疾患診療中心的床位目前已排到了幾個(gè)月之后。 失眠、缺覺更帶來了大量的交通事故和經(jīng)濟(jì)損失。據(jù)我國有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，因疲勞駕駛造成交通事故的占特大交通事故的40%―80%，因打鼾造成的車禍發(fā)生率則是正常人的7倍。美國睡眠基金會(huì)2005年調(diào)查顯示，60%的司機(jī)過去一年里開車時(shí)“犯過困”，37%的人承認(rèn)他們?cè)隈{駛中睡著過。美國每年與睡眠問題相關(guān)的主要經(jīng)濟(jì)損失為450億美元。澳大利亞每年因各種睡眠疾患造成的國家總花費(fèi)高達(dá)1000億美金。 |
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