壓力大、長(zhǎng)期疲勞是缺覺(jué)首因 究竟是什么奪走了我們的睡眠?專(zhuān)家們分析了以下原因。 首先,精神壓力大,長(zhǎng)期緊張疲勞。日本睡眠文化研究所的鍛治惠先生表示,這是全球存在的普遍現(xiàn)象!叭藗兣ぷ髟臼菫榱俗非蟾玫生活,但它反倒導(dǎo)致了焦慮、失眠、缺覺(jué)!北本┠硶(huì)計(jì)公司工作的張先生告訴記者,他晚上經(jīng)常加班到凌晨一兩點(diǎn)!皼](méi)辦法啊,我們老板跟著我們一起加班,誰(shuí)還敢不跟著干?好不容易回了家,躺在床上,滿腦子想的還是工作上的事!狈▏(guó)人缺覺(jué)首要原因同樣是工作壓力。2007年,雷諾汽車(chē)集團(tuán)接連發(fā)生的工程師自殺身亡事件,就是因工作壓力大導(dǎo)致的。此后,又有不少人經(jīng)常咨詢心理醫(yī)生,稱超強(qiáng)的壓力讓他們整夜難以成眠。沈揚(yáng)教授稱,文化程度越高的人發(fā)生慢性失眠的危險(xiǎn)性越大,腦力工動(dòng)者由于競(jìng)爭(zhēng)壓力太大、生活節(jié)奏不規(guī)律,更易失眠。 其次,有些人不把睡眠當(dāng)回事。黃席珍教授表示,現(xiàn)在社會(huì)進(jìn)步了,但卻把原來(lái)很多東西打破了!耙郧暗哪贻p人很少晚上10點(diǎn)以后睡覺(jué);不像現(xiàn)在的人,通宵達(dá)旦地上網(wǎng),過(guò)燈紅酒綠的夜生活!辈稍L中,27歲的張小姐告訴記者,由于這兩年睡眠不規(guī)律,她患上了“神經(jīng)衰弱癥”!爱(dāng)時(shí)總覺(jué)得年輕,趁著身體耗得起,想好好拼上兩年。在工作上加班加點(diǎn)、休息的時(shí)候和朋友們夜夜笙歌,每天頂多睡三四個(gè)小時(shí)?蓻](méi)過(guò)兩年,身體就扛不住了! 再次,缺乏運(yùn)動(dòng),F(xiàn)代人以工作忙為借口逃避運(yùn)動(dòng),經(jīng)常以車(chē)代步,用乘電梯取代了上下樓,身體上形成了惰性,也容易造成睡眠功能紊亂。 最后,與患某種疾病或服某些藥物有關(guān)。如患呼吸暫停綜合征、慢性疼痛、抑郁癥;或服用兒茶酚胺、甲狀腺素、口服避孕藥等;有時(shí)又因服了某些引起興奮的物質(zhì),如茶、酒、咖啡等。 家居護(hù)理全攻略:寶寶腹瀉 純母乳喂養(yǎng)會(huì)引起貧血嗎 營(yíng)養(yǎng)師推薦:早晚養(yǎng)胃粥 |
此內(nèi)容是否對(duì)您有幫助?
請(qǐng)輸入您寶寶的出生年月