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5道瘦身必備的果蔬消火好菜

2010年06月29日  出處:太平洋女性網(wǎng)  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:減肥一族都能體會到一邊減肥一邊能夠享受美食是一件很美好的事情,但都感到很難實現(xiàn),F(xiàn)在這六道美味食譜能夠立刻實現(xiàn)這個美好的希望。
關(guān)鍵詞:家庭飲食 美女美食 瘦身 蔬菜 水果 

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圖片來源于pconline攝影部落
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  泰式青檸蒸桂魚

  桂魚含有蛋白質(zhì)、脂肪和少量維生素,肉質(zhì)細(xì)嫩,極易消化。而它的熱量并不高,且富含抗氧化成分,適合女性食用。這道菜的特別之處在于魚肚中加入了香茅,蒸完之后魚肉散發(fā)出一股特別的清香,配合大蒜、辣椒與青檸檬,口感細(xì)膩糯滑又不失清新。

  材料

  桂魚、香茅、生姜、大蒜、辣椒、香菜、青檸檬

  做法

  1. 將魚鱗刮掉,洗凈魚肚,在魚身上切若干個刀口。

  2. 將香茅塞入魚肚,切好的刀口上放上姜片,放入鍋中蒸20 分鐘。

  3. 把大蒜、辣椒切成粉狀,撒在蒸好的魚上。

  4. 澆上用泰國檸檬、魚露和糖制作而成的醬料。

  5. 放上青檸檬片和香菜進(jìn)行裝飾。

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