體虛：多吃牛肉益氣餐 身體類型：氣虛型體質(zhì) 對癥入座：從小就小病不斷的張小姐是個“現(xiàn)代林黛玉”，她經(jīng)常說話沒有底氣，氣短懶言，肢體容易疲乏，精神不振，容易出汗，甚至還容易頭暈、健忘。 飲食重點：這種體質(zhì)的人亟需補充營養(yǎng)和熱量。中醫(yī)上講五谷為養(yǎng)，所以優(yōu)質(zhì)米面和瘦肉就是體質(zhì)虛弱的人最好的補養(yǎng)食物，且多吃溫性食物補養(yǎng)的效果更明顯。 食療招數(shù)：牛肉益氣餐 具體做法是：每餐低溫煎50克左右的牛肉片，配上少許鹽和黑胡椒，再搭配2兩米飯、1兩扁豆食用。其中的牛肉性質(zhì)溫和，具有和中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強筋健骨的功效，特別適合這類氣短體虛、臉色發(fā)黃、容易頭暈的人多吃。 如果您屬于身體瘦弱型的體質(zhì)，最近反應又特別明顯，您可以把午飯換成牛肉益氣餐，連續(xù)吃一周。 其他熱點文章鏈接： |
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