體虛:多吃牛肉益氣餐 身體類型:氣虛型體質(zhì) 對癥入座:從小就小病不斷的張小姐是個“現(xiàn)代林黛玉”,她經(jīng)常說話沒有底氣,氣短懶言,肢體容易疲乏,精神不振,容易出汗,甚至還容易頭暈、健忘。 飲食重點:這種體質(zhì)的人亟需補充營養(yǎng)和熱量。中醫(yī)上講五谷為養(yǎng),所以優(yōu)質(zhì)米面和瘦肉就是體質(zhì)虛弱的人最好的補養(yǎng)食物,且多吃溫性食物補養(yǎng)的效果更明顯。 食療招數(shù):牛肉益氣餐 具體做法是:每餐低溫煎50克左右的牛肉片,配上少許鹽和黑胡椒,再搭配2兩米飯、1兩扁豆食用。其中的牛肉性質(zhì)溫和,具有和中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強筋健骨的功效,特別適合這類氣短體虛、臉色發(fā)黃、容易頭暈的人多吃。 如果您屬于身體瘦弱型的體質(zhì),最近反應(yīng)又特別明顯,您可以把午飯換成牛肉益氣餐,連續(xù)吃一周。 其他熱點文章鏈接: |
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