白胖怕冷：吃菱角驅(qū)寒餐 身體類型：陽虛型體質(zhì)(虛胖型) 對癥入座：32歲的張先生是個IT高級工程師，雖然他看起來又白又胖的，好像“營養(yǎng)不錯”，但是，辦公室里哪撥感冒好像都少不了他的“加盟”。一上健身房，同事們就開玩笑說，他這身肉可不怎么結(jié)實呀!最讓人想不透的是，他這個體型還特別怕冷，早早地就把保暖內(nèi)衣給套上了。 飲食重點：虛胖型體質(zhì)的人主要是陽氣不足，需要重點養(yǎng)腎補陽，盡量多吃少而精的東西，比如冬季多吃羊肉、雞肉、鴿子肉等，吃的時候還可以適量加點辣味的食物幫助身體溫補，如紅辣椒。 食療招數(shù)：菱角驅(qū)寒餐 這道驅(qū)寒餐的最主要材料是菱角。菱角能清熱生津、清火去燥，特別適合消化不良的人食用。在寒冷的冬季，老熟的菱角肉質(zhì)厚美，熱量高，就像冬季的栗子一樣營養(yǎng)價值非常高。除了做驅(qū)寒補益餐以外，這類體質(zhì)的人們還可以在冬季把菱角當水果吃，每天2~3個即可。 菱角驅(qū)寒餐就是每頓晚飯時，主食必須要吃100克菱角(5個左右)配一碗白米飯(100克)，再淋上少許鹽和醬油調(diào)味。一般來說，體質(zhì)虛胖，冬天怕冷的人，可以在深冬大風降溫那幾天，多吃這套晚餐。 其他熱點文章鏈接： |
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