長痘痘:常吃木瓜紅薯健胃餐 身體類型:濕熱型體質(zhì) 對癥入座:愛美的小方就痛恨時不時冒出來的痤瘡和粉刺,平時臉上還老是油光光的,半天就得用吸油面紙擦一次臉,還動不動就覺得身體疲勞,大便不暢更是令她煩惱的事情。 飲食重點:這類體質(zhì)的人大都一開始就有點陽亢,愛上火,這些都是痰濕郁久所致。所以,這樣的人們吃東西時要重視健脾化濕,可以多吃些芹菜、冬瓜、黃瓜、梨等涼性清濕利尿類的食物。 食療招數(shù):木瓜紅薯健胃餐 具體做法是:取50克左右的紅薯(1/3碗)與等量的白米和糙米(2/3碗)混合蒸熟,用100克左右的一根芹菜與250克左右的西蘭花和1/4個木瓜,洗凈切削小塊,放在微波爐里中火熱25分鐘。所有材料蒸熟后擺盤即可搭配食用。 這份正餐能平肝清熱并強健脾胃。西蘭花、西芹能幫助降低血脂和血壓,特別適合身體肥胖、油脂攝入過量的人食用,還可以幫助肥胖的人清腸瘦身。這類體質(zhì)的人們,可以在午飯或者晚飯的時候,做頓木瓜芹菜紅薯餐,堅持吃上一個星期,腸胃就會有輕松的感覺。 其他熱點文章鏈接: |
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