長(zhǎng)痘痘：常吃木瓜紅薯健胃餐 身體類型：濕熱型體質(zhì) 對(duì)癥入座：愛(ài)美的小方就痛恨時(shí)不時(shí)冒出來(lái)的痤瘡和粉刺，平時(shí)臉上還老是油光光的，半天就得用吸油面紙擦一次臉，還動(dòng)不動(dòng)就覺(jué)得身體疲勞，大便不暢更是令她煩惱的事情。 飲食重點(diǎn)：這類體質(zhì)的人大都一開(kāi)始就有點(diǎn)陽(yáng)亢，愛(ài)上火，這些都是痰濕郁久所致。所以，這樣的人們吃東西時(shí)要重視健脾化濕，可以多吃些芹菜、冬瓜、黃瓜、梨等涼性清濕利尿類的食物。 食療招數(shù)：木瓜紅薯健胃餐 具體做法是：取50克左右的紅薯(1/3碗)與等量的白米和糙米(2/3碗)混合蒸熟，用100克左右的一根芹菜與250克左右的西蘭花和1/4個(gè)木瓜，洗凈切削小塊，放在微波爐里中火熱25分鐘。所有材料蒸熟后擺盤(pán)即可搭配食用。 這份正餐能平肝清熱并強(qiáng)健脾胃。西蘭花、西芹能幫助降低血脂和血壓，特別適合身體肥胖、油脂攝入過(guò)量的人食用，還可以幫助肥胖的人清腸瘦身。這類體質(zhì)的人們，可以在午飯或者晚飯的時(shí)候，做頓木瓜芹菜紅薯餐，堅(jiān)持吃上一個(gè)星期，腸胃就會(huì)有輕松的感覺(jué)。 其他熱點(diǎn)文章鏈接： |
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