黑瘦身材：吃點(diǎn)冬瓜順氣餐 身體類(lèi)型：燥熱型體質(zhì) 對(duì)癥入座：鄰居小李是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的“麻桿兒”身材，平時(shí)吃得挺多就是不長(zhǎng)肉，有點(diǎn)發(fā)黑的臉色顯得好像總提不起精神，大家都說(shuō)他走起路來(lái)像個(gè)小老頭。他還動(dòng)不動(dòng)就牙疼上火，口干舌燥的，每次吃飯必備的就是冰鎮(zhèn)可樂(lè)。 飲食重點(diǎn)：燥熱的身體大都是由脾胃不調(diào)導(dǎo)致胃火上升引起的。所以，這類(lèi)體質(zhì)的人最好多吃清熱瀉火的涼性食物來(lái)幫助降胃火，幫助滋養(yǎng)胃陰，比如百合、冬瓜、藕等。 食療招數(shù)：冬瓜順氣餐 具體做法是：將150克左右的冬瓜洗凈切成小塊，放在開(kāi)水里汆熟。用等量的白米與糙米(1∶1比例共150克)混合然后蒸熟，再配上3~10個(gè)腌橄欖(超市罐頭柜臺(tái)有售)。 這份特制的晚餐可以幫這類(lèi)體質(zhì)的人們清熱解毒、下氣消痰。因?yàn)槎蠈儆诤允澄�，有清熱解毒的功效。橄欖有解毒、生津、健胃、改善咽喉痛等功效。又黑又瘦的燥熱體質(zhì)人群，可以在癥狀嚴(yán)重的時(shí)候，連續(xù)吃上一周的順氣解熱餐，可以很好地幫助調(diào)整身體狀態(tài)。 其他熱點(diǎn)文章鏈接： |
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