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推薦食物三：菜粥
夏天出汗多，容易大量出汗，注意補(bǔ)充水分和鹽。這時(shí)，人的食欲也不特別好，清淡、水分高又富含維生素的菜粥是很好的食物選擇。胃口不佳時(shí)，你可以用生菜、白菜煲成粥喝。
且這溫暖的粥解暑的效果比冰水好多了，因?yàn)闇厮欣谘貉h(huán)，更解暑。
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