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向營養(yǎng)專家學(xué)習(xí)吃的藝術(shù)

2010年08月19日  出處:太平洋親子論壇  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:營養(yǎng)學(xué)家怎么吃?恐怕是所有人都十分好奇的問題。同樣的食物,到了他們手里,為什么就變得“活色生香”?和網(wǎng)友一起分享他們?cè)谌粘o嬍持秀∈氐摹敖鹂朴衤伞薄?br /> 關(guān)鍵詞:飲食養(yǎng)生 健康飲食 

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夏天滋陰養(yǎng)顏的最佳食物
圖片來源于 CFP

  4.吃新鮮的食物

  凱碧·甘狄,糖尿病健康教育者,她希望通過調(diào)整膳食結(jié)構(gòu),改變糖尿病高發(fā)的現(xiàn)狀。

  A.吃當(dāng)?shù)氐氖澄?/strong>。“我們祖先吃的東西都是從自己居住的土地上生長(zhǎng)出來的,因此,我們也應(yīng)盡量采用同樣方式。我會(huì)在市場(chǎng)里挑選最新鮮的水果和蔬菜,喝當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的牛奶,吃本地產(chǎn)的雞蛋。”

  B.吃含淀粉類的素食。“印第安人過去吃豆類、玉米、南瓜,這些食物中都含有糖,能夠緩慢地向血液中釋放葡萄糖,而不會(huì)突然使血糖升高。”

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