秋季養(yǎng)生三堅持

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　　秋季是一個干燥無比的季節(jié)，身體在這個季節(jié)里經歷熱冷的交替需要一個適應的過程，因此在秋季最重要的就是注意秋季養(yǎng)生和秋季飲食的保健，這樣才能讓你健康的度過秋天。

　　秋季養(yǎng)生三堅持

　　一、堅持秋練。秋練是指積極鍛煉身體，提高健康水平，增強抗病能力。要多進行體育活動，并讓身體多“凍”著點。俗話說：“春捂秋凍”，氣溫下降但不要急于添加過多的衣服，使身體有抗御風寒的能力。運動要因人而異。如散步。打球。做操。打太極拳。氣功。慢跑等。

　　二、堅持秋防。秋防是指預防秋季易于感染的一些常見病、多發(fā)病。如感冒、氣管炎、胃炎。關節(jié)炎等。“秋凍…不能過頭，有支氣管炎。胃炎等病史的人，則要注意適當保暖，不受凍，防止舊病復發(fā)。

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