秋季是一個(gè)干燥無(wú)比的季節(jié),身體在這個(gè)季節(jié)里經(jīng)歷熱冷的交替需要一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程,因此在秋季最重要的就是注意秋季養(yǎng)生和秋季飲食的保健,這樣才能讓你健康的度過(guò)秋天。 秋季養(yǎng)生三堅(jiān)持 一、堅(jiān)持秋練。秋練是指積極鍛煉身體,提高健康水平,增強(qiáng)抗病能力。要多進(jìn)行體育活動(dòng),并讓身體多“凍”著點(diǎn)。俗話說(shuō):“春捂秋凍”,氣溫下降但不要急于添加過(guò)多的衣服,使身體有抗御風(fēng)寒的能力。運(yùn)動(dòng)要因人而異。如散步。打球。做操。打太極拳。氣功。慢跑等。 二、堅(jiān)持秋防。秋防是指預(yù)防秋季易于感染的一些常見病、多發(fā)病。如感冒、氣管炎、胃炎。關(guān)節(jié)炎等。“秋凍…不能過(guò)頭,有支氣管炎。胃炎等病史的人,則要注意適當(dāng)保暖,不受凍,防止舊病復(fù)發(fā)。 其他熱點(diǎn)文章鏈接: |
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