您現(xiàn)在的位置:營(yíng)養(yǎng)美食 > 家庭美食 > 家庭飲食

秋季養(yǎng)生三堅(jiān)持

2010年08月27日  出處:太平洋親子博客  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
字號(hào):TT
導(dǎo)讀:立秋過后氣溫漸漸轉(zhuǎn)變,從炎熱到寒冷的過渡期身體處于適應(yīng)階段,也是疾病容易乘虛而入的時(shí)候,因此在飲食上應(yīng)該特別注意,太平洋親子網(wǎng)為您提供關(guān)于秋季健康飲食,秋季飲食養(yǎng)生,秋季飲食注意事項(xiàng),秋季飲食減少秋燥,秋季飲食菜譜等一切秋季飲食知識(shí)。
關(guān)鍵詞:家庭飲食 秋季養(yǎng)生 秋季飲食 

 點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

圖片來源CFP
圖片來源CFP

  三、堅(jiān)持秋養(yǎng)。秋養(yǎng)指飲食調(diào)養(yǎng)和適當(dāng)休息。秋天是收獲的季節(jié)。五谷雜糧。蔬菜水果等大量成熟上市。祖國(guó)醫(yī)藥著作《素問》中指出:“五谷為養(yǎng),五果為助,五菜為充,氣味合而已之,以補(bǔ)益精氣”。秋季氣候干燥:應(yīng)適當(dāng)多飲些開水、淡茶。豆?jié){以及牛奶等飲料,還應(yīng)多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、紅棗等柔潤(rùn)之品。

  適當(dāng)休息同樣是養(yǎng)生良方。白天工作勞動(dòng)要有度,晚上娛樂更不能搞至深更半夜,每天睡眠8小時(shí)不宜少。

  1.飲食調(diào)養(yǎng)。飲食要以“滋陰潤(rùn)肺”為基本準(zhǔn)則,另外還應(yīng)“少辛增酸”。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋陰潤(rùn)肺養(yǎng)血的作用;少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。對(duì)于年老胃弱的人,可晨起喝粥以益骨生津。

  2.增減衣服。初秋季節(jié)中午雖熱,但早晚都涼風(fēng)習(xí)習(xí),因此要注意增加衣服,防止“涼氣”的侵襲。但不要穿得太多,捂得太嚴(yán),以免一穿一脫受涼感冒。

  3.謹(jǐn)慎起居。古人云:“早臥早起,與雞俱興。”意思是,在秋天要早點(diǎn)睡覺,早點(diǎn)起床。

其他熱點(diǎn)文章鏈接:

瘦身、祛斑、防脫發(fā),健康與美麗可以吃出來

6款美白祛斑食譜 女人必吃

這里是屬于你的私家廚房:1642個(gè)家庭食譜等著你

10種減肥食物 吃得越多身材越好

垃圾食物有“解物”,豆腐能排鉛!

家庭飲食專區(qū),了解更詳細(xì)的家庭飲食知識(shí)點(diǎn)>>

親子部落 父母的部落 寶寶的家

每天都有5000名年輕父母新加入,

您加入了嗎?

現(xiàn)在加入。即可獲得20張

全景六寸照片免費(fèi)沖印!

立即加入

此內(nèi)容是否對(duì)您有幫助?

分享到:
打印本文(簡(jiǎn)版)
');
收藏本文
分享經(jīng)驗(yàn)
推薦欣賞
親子部落父母圈(寶寶)

請(qǐng)輸入您寶寶的出生年月

親子部落媽媽經(jīng)驗(yàn)談(家庭飲食)
食譜大全圖片推薦
熱門排行
熱門資源下載