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國慶長假 注意飲食

2010年10月08日  出處:pcbaby  責(zé)任編輯:林艷金  我要評論
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導(dǎo)讀:國慶長假有好多人已經(jīng)期待著了,也有網(wǎng)友已經(jīng)和我說一到放假就會發(fā)胖,因為吃好吃的機會比較多。其實另外一方面也是有的人可能不出門就是在家里休息,工作學(xué)習(xí)壓力沒了,能量消耗得又少,就發(fā)胖了。
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國慶長假 注意飲食

  五、多吃減脂食物——什么是減脂食物看這里,記得在長假期間,特別是有飯局的時候、前后多吃一些,這些都是幫助肝臟代謝脂肪和加快新陳代謝的食物。

  六、交錯飲食——這是我發(fā)明的叫法,有兩個意思。一個就是說一天不吃糧食類的碳水化合物(米、面、糖等),無論是粗糧還是細糧,只吃蛋白質(zhì)和果蔬,另一天不吃蛋白質(zhì),吃果蔬和少量糧食。這是給長假期間有飯局的人的招數(shù),這樣可以防止熱量一下子過高。還有一個意思就是說一天吃多了,第二天吃少。這是和新陳代謝玩的小游戲。人體有記憶,如果頭一天吃多了,到第二天身體會以為還需要消化同樣多的熱量,而實際上你又沒有攝入那么多,這樣代謝不會慢,而兩天的熱量也平均了一下。

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