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國慶長假 注意飲食

2010年10月08日  出處:pcbaby  責任編輯:林艷金  我要評論
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導讀:國慶長假有好多人已經(jīng)期待著了,也有網(wǎng)友已經(jīng)和我說一到放假就會發(fā)胖,因為吃好吃的機會比較多。其實另外一方面也是有的人可能不出門就是在家里休息,工作學習壓力沒了,能量消耗得又少,就發(fā)胖了。
關(guān)鍵詞:國慶 長假飲食 飲食注意事項 

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每日一包煙的男人 性愛力不從心

  七、做好計劃——通常事先你就會知道個大概長假一周都干些什么(旅游、看朋友、看家人、參加活動、聚會、在家休息等等),腦子里訂個計劃,哪些日子可能有飯局會多吃,哪些日子可以多活動鍛煉,這樣自己心里有個譜,就會下意識地在飲食方面有所控制。另外就是計劃買菜,即使是不做飯的人也是要“買菜”的,多買點果蔬(就是高纖維、低卡、負卡路里食物,還有原味豆?jié){和低脂牛奶、酸奶、純果汁和蔬菜汁、雞蛋備在家中,盡量別存放過多不健康的食物(薯片,可樂,糖分高的牛奶巧克力或是餅干,方便面等等)在家里。

  八、多喝水——水的種種好處在喝水心得里寫了,這里不重復了。喝水可以加快新陳代謝,而且缺水的時候人會覺得好像是饑餓感。定時喝水還可以讓你有微微的飽漲感,特別是外出游玩和外出就餐,多喝水可以保持體內(nèi)的水份充足,同時抑制暴飲暴食。都聽說過喝烏龍茶可以減肥吧,喝茶可以加速新陳代謝,也可以幫助去油膩(不過別空腹喝啊)。山楂茶水可以幫助消化,同時也去除油膩,幫助人體代謝脂肪。(本文圖片來源于CFP

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