三個年齡段最需要補(bǔ)鈣 據(jù)有關(guān)研究表明，人體最需要補(bǔ)鈣的三個年齡段是： 嬰幼兒、兒童與青少年 骨骼需要成長的時期。嬰兒由于母乳喂養(yǎng)與牛乳喂養(yǎng)不同，鈣的吸收有所不同。母乳中鈣的吸收率可達(dá)55%～60%，而牛乳喂養(yǎng)的，不論是普通牛乳或配方乳，吸收率都只有40%左右，因此單用牛乳喂養(yǎng)的嬰兒必須補(bǔ)充鈣。1～10歲兒童每天適當(dāng)補(bǔ)鈣就夠了。而女性從12歲起就需要增加鈣的攝入量。研究證實(shí)，骨健康取決于年輕時，因?yàn)楣趋缽?qiáng)度的95%是在12～18歲之間形成的。 |
